<strong id="bvssr"></strong>
      <acronym id="bvssr"></acronym>

    1. 首頁 > 新聞中心 > 行業動態

      冬天的產后恢復怎么做,“產后修復指南”免費看。

      xymm 行業動態 2020-12-26 05:48:20
      幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”

      古時有“冬至一陽生”的講法,也就是說從冬至這天開始,陽氣慢慢開始回升。

      冬季是滋補的大好時機,因此也是媽媽們產后坐月子調養身體的上佳時節哦。滋補得當,調養有方,做一枚健康美麗的辣媽。

      冬至陽生春又來

      天時人事日相催

      注意情緒,防止產后抑郁

      產婦由于身體內分泌的變化,以及心理和角色適應等方面的問題,月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其在冬季,天氣寒冷、陽光不足,更容易發生產后抑郁癥,表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯。

      如何調節情緒

      產后盡早下床活動,除了照顧寶寶,可適當分一些心思在自己喜愛的興趣愛好上;家人多給予產婦一些心理疏導,幫忙一起照料孩子,都是降低產后憂郁癥發生的有效辦法。

      保證休息,增強體抗力

      冬季是呼吸道感染的高發季節。剛剛分娩后的產婦,身體較為虛弱,所以一定要注意休息,避免太多的人進入產婦的房間,帶來致病菌感染產婦和新生兒。而且,產婦休息不好,會影響乳汁分泌,及生殖器官的恢復。

      提醒產婦

      月子里不宜長時間看書看手機。如果長時間保持一個姿勢,就會使眼睛過于疲勞,出現眼痛或眼部不適,也影響頸項部及腰背部肌肉的恢復和休息。

      適當運動,加快產后恢復
       

      冬季雖然不適宜經常在外面活動,但一定要在室內運動。正常分娩的產婦,產后6-8小時可以坐起來,12小時可坐起進餐、下床排便,產后第2天可以下床活動。產婦適自身恢復情況下床在室內走走或做一些產褥操,每天2-3次,每天半小時。自此之后,逐漸增加活動次數和時間,加快身體恢復。

      運動益處

      產后及早下床活動,有利于子宮恢復,便于惡露排出,減少感染以及下肢靜脈血栓形成;促進膀胱和排尿功能盡快恢復,可以避免泌尿系統感染;還可以加快胃腸蠕動,增進食欲,減少便秘;能夠促進盆底肌肉筋膜緊張度的恢復,防止發生子宮脫垂。

       
      產后恢復有哪些內容?

      通常來說,產后恢復主要有以下四個方面內容:

      骨骼調整

      在整個孕期過程中,寶寶的重量使得寶媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,影響產婦的形態。完善的骨盆修復主要是四骨復位:肋骨,髖骨,恥骨,大轉骨。

      肌肉復位

      妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌、腹直肌造成不同程度的損傷,導致盆底功能障礙,腹直肌分離,容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀。

      如果受損的肌肉不及時恢復,在女性進入更年期時,隨著整個身體生理功能的下降,大肚子、漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。

      氣血調理

      產后氣血津傷,不能正常運動,體循環下降,影響身體代謝,導致寒濕淤積體內,會有一些頭痛、關節痛、腰痛,提不起力等情況出現。情況嚴重的就會變成“黃臉婆”。

      推薦滿月及時發汗,調養氣血。好的氣血調理還包含子宮養護和卵巢保養等,只有基礎的子宮恢復好了,氣血才能好。

      身材打造

      生育難免會造成脂肪的堆積、身材的臃腫變形,在前三步養護完成之后,即是身材打造,身體調理好了,身材塑造好了,第二次生命才是真正的完美綻放。

      幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
      版權聲明

      本文僅代表作者觀點,不代表本站立場。
      本文系作者授權發表,未經許可,不得轉載。
      本文地址:http://www.mensdivorcelawblog.comhttp://www.mensdivorcelawblog.com/news/hydt/2151.html

      留言與評論(共有 0 條評論)
         
      驗證碼:
      xxxxxxxxxxxxxxccccccccccccccc

      友情鏈接

      申請

      Copyright @ 2016-2020

      長沙復美生物科技有限公司 版權所有

      | 湘ICP備18005573號

      Powered By 幸孕媽媽產后修復加盟網

      使用手機軟件掃描微信二維碼

      關注我們可獲取更多熱點資訊

      98综合图区亚洲偷自拍

      <strong id="bvssr"></strong>
        <acronym id="bvssr"></acronym>