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      產后修復三大項目+產后康復四大注意事項

      xymm 行業動態 2020-08-31 21:57:52
      幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”

      產后的修復項目種類很多,針對性也很強,但是可以從最基礎也是必須要做的產后項目開始。
      產后修復

      產后修復基礎項目都有哪些

      1、產后塑身

      適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝,促進健康,它應該成為我們生活中的一部分,這點對一些體重超重的人尤其重要??诜氖萆懋a品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的副作用以損害健康。

      2、消除妊娠紋

      通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是,如果非要去除,孕媽媽可以去皮膚科,跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯,但醫生可能有辦法來改進外觀。

      3、產后減肥

      產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。如果是母乳喂養,通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動,因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

      上面三點是最基礎的產后必須要做的項目,為什么要說必須要做呢,這是因為這涉及每一個寶媽產后的皮膚質量和身材體型,對于一個愛美的寶媽來說是非常重要的。

      產后恢復的注意事項

      1、不宜滋補過量

      分娩后,為了補充營養和使乳汁分泌充足,婦女通常特別注意產后營養。雞鴨魚肉不斷地進步。事實上,這會造成過多的營養而導致肥胖,肥胖會導致體內糖和脂肪的代謝紊亂,并引起各種疾病。如果母體營養太豐富,肯定會增加奶的脂肪含量。如果嬰兒的胃和腸能吸收它,也很容易導致肥胖和扁平足。如果寶寶的胃腸消化功能差,不能完全吸收,脂肪瀉就會出現。如果嬰兒長期慢性腹瀉,就會導致營養不良。

      2、不宜馬上節食禁口

      通常女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上禁口節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

      3、不宜久喝紅糖水

      產后適量喝紅糖水,對產婦和嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產后還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。在產后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。

      4、不宜多喝濃湯

      產婦產后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發胖,體態變形,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適宜喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。

      重視飲食結構能給產后修復帶來很大的有利幫助,不是吃的多就能保養好身體,同時也不是少吃能減肥,產后不久的寶媽在身體養護和減肥雙重要求下要根據自己實際情況作出正確的平衡。
      幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
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